小睡聲音

小睡很短，房間通常也比夜裡更亮、更吵，所以人們會找能蓋住白天的動靜、又不會要求注意力的聲音。風扇、烘乾機、隔壁房間的吸塵器或白噪音，會給你寬廣而平穩的一層聲音，把開門聲、說話聲和街上的聲音模糊掉。輕柔的雨聲比較溫和，質感多一點；烘乾機這類溫暖、滾動的聲音讓人覺得舒適；白噪音這類明亮的聲音，則蓋住房間裡更多的聲音。因為你可能需要準時醒來，請設定短一點的計時器，選一個鬧鐘聽得到的音量，並避開那些你會忍不住跟著聽的節奏。